Біологічний вплив освітлення
Роботодавці дедалі більше усвідомлюють, що люди – це їхній найбільший актив, а не лише найвища вартість.
Щоб залучити та утримати талановитих працівників, здоров'я та благополуччя є пріоритетом, оскільки вони знають, що процвітаючі співробітники – це рушійна сила процвітаючого бізнесу. Оскільки 90% бізнес-витрат пов'язані з персоналом, інвестування в комфорт може бути одним із найшвидших способів підвищення ефективності.
Тож не дивно, що багато організацій прагнуть підвищити комфорт на робочому місці та використовують сертифікати будівель щодо здоров'я та благополуччя як орієнтир та доказ.
Що таке людиноцентричне освітлення?
Освітлення має глибокий вплив на людей. Причина проста: світло є найпотужнішим регулятором нашого циркадного ритму. Світло має візуальні, біологічні та емоційні переваги. Це надзвичайно важливо для людиноцентричного освітлення для здоров'я та благополуччя людей. Інвестування в людиноцентричне освітлення має ідеальний бізнес-сенс, оскільки здорові та залучені працівники позитивно впливають на продуктивність. Фактично, провідна компанія з питань досвіду співробітників DecisionWise виявила, що незацікавлені працівники коштують організаціям в середньому 3400 доларів на рік на кожні 10 000 доларів річної зарплати. Ті, хто відданий організації, як емоційно, так і розумово, ймовірно, найкраще працюють і пропускають на 20% менше робочих днів.
У DECENTEK ми глибоко розуміємо вплив світла на людей, а також маємо технологічні ноу-хау для створення якісних рішень, що покращують візуальний комфорт, самопочуття та продуктивність. Оскільки освітлення, орієнтоване на людину, набирає обертів, ми маємо досвід, щоб надавати широкий спектр високоякісних освітлювальних рішень, які мешканці будівель, керівники об'єктів та монтажники можуть використовувати для створення більш інклюзивних та приємних робочих просторів. Світло має візуальний вплив (краще бачити), емоційний вплив (краще відчувати себе) та біологічний вплив (краще функціонувати).
Світло для кращого бачення
Гарний дизайн освітлення підтримує освітлення об'єктів у центральному зорі, а збалансоване освітлення в периферичному зорі забезпечує оптимальний комфорт для очей. Світло, яке допомагає людям краще бачити, створює саме той баланс між чіткістю та комфортом, враховуючи при цьому конкретні потреби користувача в навколишньому середовищі. Однією з проблем, що присутня в сучасному суспільстві, і неявно на робочих місцях, є старіння. Стан очей починає погіршуватися вже приблизно у 45 років, а це означає, що приблизно третина потенційно працездатного населення вже стикається зі зниженням зору. Дослідження, проведене DECENTEK, підтверджує цю ситуацію та виявило, що гостроту зору та сприйняття комфорту можна покращити, збільшивши рівень освітлення. Це актуально, оскільки повідомлялося, що зорова втома та дискомфорт пов'язані з ергономічними скаргами, такими як біль у шиї та плечах. Інші дослідження показують, що користувачі різних вікових груп схильні віддавати перевагу вищим рівням освітлення для складніших завдань, тоді як нижчі рівні часто сприймаються як більш розслаблюючі для очей. Правильне освітлення залежить від виконуваного завдання, але очевидно, що сприятливе робоче середовище та комфортний зір залежать від збалансованого дизайну освітлення приміщень.
Світло для кращого самопочуття
Ще одним важливим елементом є емоційна користь природного освітлення для покращення самопочуття людей. Позитивний вплив світла на поведінку, настрій, задоволення та комфорт інтенсивно вивчався в останні роки. Концепція біофілії, практика включення природи та природних елементів у забудоване середовище, є особливо вагомим фактором у цьому. Доведено, що біофільний дизайн помітно знижує стрес, покращує когнітивні функції та креативність, підвищує продуктивність та покращує самопочуття. Зокрема, доступ до природного світла та краєвидів на вулицю був визначений як найважливіший атрибут робочого середовища. В офісах з природними елементами, такими як рослини та сонячне світло, повідомлялося про вищий рівень самопочуття на 15%, вищий рівень продуктивності на 6% та вищий рівень креативності на 15%. Інші дослідження показують, що яскраве світло через штучні мансардні вікна створює психологічний комфорт, підвищення продуктивності та, як вважається, покращує здоров'я. Оскільки переваги природного освітлення для кращого зору, кращого функціонування та кращого самопочуття є взаємозалежними, зусилля щодо впливу на одне завжди будуть пов'язані з впливом на два інші. Як наслідок, проектування просторів має збалансувати ці три елементи з метою задоволення потреб і бажань людей, які використовують цей простір, одночасно враховуючи норми та вимоги до простору.
Світло для кращої роботи
Світло також дозволяє людям краще функціонувати. Щоб бути активними вдень і добре відпочивати вночі, нашому організму потрібен стабільний прогностичний цикл, синхронізований з природним денним ритмом. Бажано вранці, щоб людям потрібен заряд енергії та зосередженості, щоб ефективно функціонувати протягом дня. Ранкове світло відіграє значну роль у запуску цього заряду енергії, а яскраве світло вдень покращує циркадний ритм, регулюючи цикл сну та неспання. Традиційний дизайн робочого місця зосереджений на забезпеченні світла, корисного для зору та відповідного нормам у внутрішніх приміщеннях: 300-500 лк. Однак рівень природного денного освітлення набагато вищий за ці рівні та коливається від 10 000 до 100 000 лк. Доведено, що вплив вищих рівнів освітленості в приміщенні, щонайменше 1000 лк, підвищує пильність та працездатність.
Окрім кількості світла, вираженої в інтенсивності, важливу роль для здоров'я та самопочуття людей відіграє якість світла, виражена в спектральному розподілі. Зокрема, світло, збагачене в діапазоні 450-530 нм, доведено як ефективний та потужний світловий сигнал для регулювання часу, стійкості та ритмічності біологічного годинника, що безпосередньо впливає на здатність залишатися пильним та зосередженим (для роботи чи навчання) протягом дня або засинати (чи залишатися сном) вночі.
Легке харчування та цикл сну та неспання
Щоб бути активним протягом дня та добре спати вночі, нашому організму потрібен стабільний прогностичний цикл, який підказує йому, коли очікувати темряви чи світла. Саме супрахіазматичне ядро (SCN) відповідає за контроль циркадних ритмів. Це крихітна ділянка мозку в гіпоталамусі.
Але для більшості людей цей центральний пейсмейкер у мозку, ймовірно, має годинник, який триває довший за 24 години. Це означає, що якщо він не прив'язаний до зовнішнього циклу світло/темрява, він швидко почне втрачати синхронізацію — навіть якщо періоди світла залишаються постійними. Крім того, синхронізація SCN та інших годинників в організмі потребує часу. Ось чому ми не адаптуємося миттєво до змін у циклі світло-темрява, і це пояснює, чому ми відчуваємо зміну часових поясів. Слабкий та/або нерегулярний циркадний ритм становить ризик для здоров'я людей: він може призвести до поганого сну, депресії, збільшення ваги і навіть раку. Дефіцит сну пов'язаний з підвищеним ризиком ожиріння, діабету, серцево-судинних захворювань та депресії.
Біологічний годинник та циркадні ритми
Майже всі клітини людського тіла потребують інформації з зовнішнього світу для синхронізації з добовим циклом світла/темряви. Центральний пейсмейкер, розташований у супрахіорному ядре (СХЯ), одразу за очима, відіграє ключову роль. СХЯ має близько 20 000 нейронів, розділених на світлочутливу та несвітлочутливу частини. Несвітлочутлива частина керує нашими внутрішніми циркадними ритмами без будь-якого зовнішнього впливу, повідомляючи організму, коли очікувати темряви чи світла. Натомість світлочутлива частина, яка отримує інформацію від очей, налаштовує наш внутрішній годинник на зміну зовнішніх обставин, наприклад, коли тривалість світлового дня змінюється залежно від пори року. Рівень мелатоніну та температура тіла запускають сигнали від СХЯ до решти тіла, щоб дати йому оцінку зовнішнього циклу світла/темряви. Ці сигнали керують цілим рядом інших процесів в організмі з 24-годинними ритмами, такими як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск та вивільнення гормонів, таких як кортизол та інсулін, – всі вони мають сильний вплив на цикл сну/неспання. Існує багато інших біологічних процесів, на які впливає фоторецепція ipRGC. Вчені виявили, наприклад, прямі шляхи до центрів настрою та навчання в мозку.
Світло дозволяє нам бачити світ навколо нас. Традиційно освітлення всередині приміщень в основному визначалося візуальними потребами. Лише відносно недавно було відкрито новий тип фоторецепторів у внутрішній сітківці, що принципово спростувало цю традиційну точку зору. Зараз відомо, що, окрім стимуляції зорової системи, світло, що падає на сітківку, стимулює інші біологічні функції, які також називають невізуальними реакціями. Світло регулює наш денний і нічний ритм і допомагає нам краще функціонувати. Крім того, світло створює атмосферу та настрій, викликає певні емоції та допомагає нам почуватися краще.
Біологічно активне світло
Приблизно на початку 21 століття було виявлено, що деякі гангліозні клітини сітківки чутливі до світла з піковою чутливістю близько 480 нм (блакитна частина спектру). Електричне світло, яке активує ці клітини, відоме як біологічно активне світло або циркадне світло. Це вимірюється за допомогою коефіцієнта ефективності меланопічного денного світла (меланопічний ДЕ). Саме це співвідношення, у поєднанні з кількістю світла, що потрапляє в око, вимірює, наскільки добре дизайн освітлення підтримує біоритми людей. Світло вранці спонукає нас прокидатися, а яскраве світло вдень покращує наш циркадний ритм, який регулює наш цикл сну та неспання, денну активність та настрій. Однак вночі все навпаки. Глибокий, ефективніший сон важливий для здоров'я та самопочуття. У короткостроковій перспективі він сприяє пильності, навчанню та пам'яті, покращує нашу безпеку, зміцнює відновлення, покращує наш настрій і є частиною здорового способу життя. У довгостроковій перспективі це допомагає розвивати активну імунну систему, здоровий мозок і корисно для нашого кардіометаболічного здоров'я. Тому вночі потрібна низька активація в таких приміщеннях, як палати пацієнтів лікарень або цілодобові центри екстреної допомоги.
Яскравіше офісне освітлення
Отже, ми знаємо, що достатнє легке харчування під час
День робить нас менш чутливими до вечірнього світла
сприяють міцному сну та легкому пробудженню. Але ми
також потрібне світло, яке підтримує те, як ми бачимо, відчуваємо та
функції на роботі. А для цього потрібен яскравіший офіс
світло – високоінтенсивне освітлення з блакитним акцентом, яке
зручно потрапляє в око. Оскільки розчини з
біологічно активне світло, комфортна яскравість та
висока активація протягом дня забезпечує найефективніший результат
спосіб створити здорове офісне середовище. Це
створює проблему. Оскільки повторення 10 000 до
100 000 люкс, які люди відчувають на вулиці, не є
реалістично або ефективно в приміщенні. Люди також
віддають перевагу освітленню, яке не має занадто
холодна колірна температура.
