Aydınlatmanın Biyolojik Etkileri
İşverenler, insanların sadece en büyük maliyetleri değil, aynı zamanda en büyük varlıkları olduğunu giderek daha fazla fark ediyor.
Yetenekleri çekmek ve elde tutmak için çalışanların sağlığı ve refahı en önemli önceliktir, çünkü başarılı bir işletmenin itici gücünün başarılı çalışanlar olduğunu bilirler. İşletme maliyetlerinin %90'ı personel ile ilgili olduğundan, konfora yatırım yapmak verimliliği artırmanın en hızlı yollarından biri olabilir.
Dolayısıyla, pek çok kuruluşun işyeri konforunu artırmaya istekli olması ve sağlık ve refah bina sertifikalarını rehberlik ve kanıt noktası olarak kullanması şaşırtıcı değil.
İnsan Odaklı Aydınlatma Nedir?
Aydınlatmanın insanlar üzerinde derin bir etkisi vardır. Sebebi basit; ışık, sirkadiyen ritmimizin en güçlü düzenleyicisidir. Işığın görsel, biyolojik ve duygusal faydaları vardır. Bu, insan odaklı aydınlatmanın insanların sağlığı ve refahı için son derece önemlidir. İnsan odaklı aydınlatmaya yatırım yapmak, sağlıklı ve işine bağlı çalışanların üretkenliğe olumlu katkıda bulunması nedeniyle mükemmel bir iş anlayışıdır. Nitekim, önde gelen çalışan deneyimi firması DecisionWise, bağlılığı olmayan çalışanların her 10.000 dolarlık yıllık maaşının, kuruluşlara yılda ortalama 3.400 dolara mal olduğunu tespit etti. Bir kuruluşa hem duygusal hem de zihinsel olarak bağlı olanlar, işte en iyi performansı gösterme ve %20 daha az iş günü devamsızlığı yaşama olasılıkları daha yüksektir.
DECENTEK olarak, ışığın insanlar üzerindeki etkilerine dair derin bir anlayışa ve görsel konforu, refahı ve performansı artıran kaliteli çözümler sunmak için gereken teknolojik bilgi birikimine sahibiz. İnsan odaklı aydınlatma uygulamaları ivme kazanırken, bina sakinlerinin, tesis yöneticilerinin ve montajcıların daha kapsayıcı ve tatmin edici çalışma alanları yaratmak için kullanabilecekleri çok çeşitli yüksek kaliteli aydınlatma çözümleri sunma uzmanlığına sahibiz. Işığın görsel (daha iyi görme), duygusal (daha iyi hissetme) ve biyolojik (daha iyi işlev görme) etkileri vardır.
Daha İyi Görmek İçin Işık
İyi bir aydınlatma tasarımı, merkezi görüşteki nesnelerin aydınlatılmasını desteklerken, çevresel görüşte dengeli aydınlatma ile optimum göz konforu sağlar. İnsanların daha iyi görmesini destekleyen ışık, ortamdaki özel kullanıcı ihtiyaçlarını dikkate alırken, netlik ve konfor arasında tam olarak doğru dengeyi yaratır. Günümüz toplumunda ve dolaylı olarak iş yerlerinde mevcut olan zorluklardan biri yaşlanmadır. Göz, 45 yaş civarında bozulmaya başlar; bu da potansiyel çalışan nüfusun yaklaşık üçte birinin görme kaybıyla karşı karşıya olduğu anlamına gelir. DECENTEK tarafından yürütülen bir araştırma bu durumu doğrular ve ışık seviyelerinin artırılmasıyla görme keskinliğinin ve algılanan konforun iyileştirilebileceğini ortaya koyar. Bu, görsel yorgunluk ve rahatsızlığın boyun ve omuz ağrısı gibi ergonomik şikayetlerle ilişkili olduğu bildirildiğinden önemlidir. Diğer araştırmalar, farklı yaş gruplarındaki kullanıcıların daha zorlu görevler için daha yüksek ışık seviyelerini tercih etme eğiliminde olduğunu, daha düşük seviyelerin ise gözler için genellikle daha rahatlatıcı olduğunu göstermektedir. Doğru ışık, yapılan göreve bağlıdır, ancak elverişli bir çalışma ortamının ve rahat bir görüşün, mekanlar için iyi dengelenmiş bir aydınlatma tasarımına bağlı olduğu açıktır.
Daha İyi Hissetmek İçin Işık
Bir diğer önemli unsur ise doğal ışığın insanların kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayan duygusal faydasıdır. Işığın davranış, ruh hali, memnuniyet ve konfor üzerindeki olumlu etkileri son yıllarda yoğun bir şekilde incelenmiştir. Doğayı ve doğal unsurları inşa edilmiş çevreye dahil etme pratiği olan Biyofili kavramı, buna özellikle güçlü bir katkıda bulunmaktadır. Biyofilik Tasarımın stresi ölçülebilir şekilde azalttığı, bilişsel işlevi ve yaratıcılığı geliştirdiği, üretkenliği artırdığı ve refahı yükselttiği kanıtlanmıştır. Özellikle, doğal ışığa erişim ve dış mekan manzarası, iş yeri ortamının en değerli özelliği olarak belirlenmiştir. Bitkiler ve güneş ışığı gibi doğal unsurlara sahip ofislerde %15 daha yüksek refah seviyesi, %6 daha yüksek üretkenlik seviyesi ve %15 daha yüksek yaratıcılık seviyesi bildirilmiştir. Diğer araştırmalar, yapay tavan pencereleri aracılığıyla parlak ışığa maruz kalmanın psikolojik rahatlık, artan üretkenlik ve varsayılan sağlık yarattığını göstermektedir. Doğal ışığın daha iyi görme, daha iyi işlev görme ve daha iyi hissetme gibi faydaları birbirine bağlı olduğundan, birini etkileme çabaları her zaman diğer ikisini de etkilemekle ilişkili olacaktır. Sonuç olarak, mekan tasarımında bu üç unsurun dengelenmesi, mekanın düzenlemeleri ve gereklilikleri göz önünde bulundurularak, mekanı kullanan insanların istek ve ihtiyaçlarının karşılanması hedeflenmelidir.
Daha İyi Çalışmak İçin Işık
Işık ayrıca insanların daha iyi işlev görmesini sağlar. Gün boyunca aktif olmak ve geceleri iyi dinlenmek için vücudumuzun doğal gün ritmiyle senkronize, istikrarlı bir öngörü döngüsüne ihtiyacı vardır. Tercihen sabahları, insanların gün boyunca etkili bir şekilde işlev görebilmeleri için enerji ve odaklanma artışına ihtiyaçları vardır. Sabah ışığı bu enerji artışını tetiklemede önemli bir rol oynar ve gün içindeki parlak ışık sirkadiyen ritmi iyileştirerek uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. Geleneksel iş yeri tasarımları, görme için iyi olan ve iç mekanlardaki normlara uygun ışık sağlamaya odaklanır: 300-500 lx. Ancak, doğal gün ışığı seviyeleri bu seviyelerden çok daha yüksek olup 10.000-100.000 lx arasındadır. En az 1.000 lx'lik daha yüksek iç mekan aydınlatma seviyelerine maruz kalmanın uyanıklığı ve performansı artırdığı kanıtlanmıştır.
Yoğunlukla ifade edilen ışık miktarının yanı sıra, spektral dağılımla ifade edilen ışık kalitesi de insanların sağlığı ve refahı üzerinde önemli bir rol oynar. Özellikle, 450-530 nm aralığında zenginleştirilmiş ışığın, vücut saatinin zamanlamasını, sağlamlığını ve ritmini düzenleyen etkili ve güçlü bir ışık sinyali olduğu ve böylece gün boyunca (iş veya öğrenme için) uyanık ve odaklanmış kalma veya geceleri uykuya dalma (veya uykuya devam etme) becerisini doğrudan etkilediği kanıtlanmıştır.
Hafif Beslenme ve Uyku-Uyanıklık Döngüsü
Gün boyunca aktif olmak ve geceleri iyi uyumak için vücudumuzun, ne zaman karanlığı veya aydınlığı beklemesi gerektiğini söyleyen istikrarlı bir öngörü döngüsüne ihtiyacı vardır. Sirkadiyen ritimleri kontrol etmekten sorumlu olan, suprakiazmatik çekirdektir (SCN). Bu, beynin hipotalamus bölgesinde bulunan küçük bir bölgedir.
Ancak çoğu insan için beyindeki bu merkezi kalp pili muhtemelen 24 saatten daha uzun bir saate sahiptir. Bu, eğer dışarıdaki ışık/karanlık döngüsüne dahil edilmezse, ışık periyotları sabit kalsa bile hızla senkronizasyonunu kaybetmeye başlayacağı anlamına gelir. Dahası, SCN ve vücuttaki diğer saatlerin senkronizasyonu zaman alır. Bu nedenle ışık-karanlık döngüsündeki değişikliklere anında uyum sağlayamayız ve jet lag yaşamamızın nedeni budur. Zayıf ve/veya düzensiz bir sirkadiyen ritim, insan sağlığı için bir risktir: kötü uykuya, depresyona, kilo alımına ve hatta kansere yol açabilir. Uyku eksikliği, obezite, diyabet, kardiyovasküler hastalık ve depresyon riskinin artmasıyla ilişkilidir.
Biyolojik Saat ve Sirkadiyen Ritimler
İnsan vücudundaki neredeyse tüm hücreler, günlük ışık/karanlık döngüsüyle senkronize olmak için dış dünyadan veriye ihtiyaç duyar. Gözlerin hemen arkasındaki SCN'de bulunan merkezi kalp pili bunda kilit bir rol oynar. SCN, ışığa duyarlı ve ışığa duyarlı olmayan olmak üzere yaklaşık 20.000 nörona sahiptir. Işığa duyarlı olmayan kısım, herhangi bir dış girdi olmadan iç sirkadiyen ritmimizi yönlendirir ve vücuda ne zaman karanlığı veya ışığı beklemesi gerektiğini söyler. Buna karşılık, gözlerden veri alan ışığa duyarlı kısım, iç saatimizi değişen dış koşullara, örneğin gündüz süresinin mevsimlere göre değişmesine göre ayarlar. Melatonin seviyeleri ve vücut sıcaklığı, SCN'den vücudun geri kalanına sinyaller göndererek dış ışık/karanlık döngüsünün bir tahminini verir. Bu sinyaller, kalp atış hızı, kan basıncı ve kortizol ve insülin gibi hormonların salınımı gibi vücuttaki 24 saatlik ritimlerle bir dizi başka süreci de yönlendirir; bunların tümü uyku/uyanıklık döngüsü üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. ipRGC fotoreseptörünün etkilediği daha birçok biyolojik süreç vardır. Örneğin bilim insanları, beyindeki ruh hali ve öğrenme merkezlerine doğrudan giden yollar keşfettiler.
Işık, çevremizdeki dünyayı görmemizi sağlar. Geleneksel olarak, iç mekan aydınlatması esas olarak görsel gereksinimlere göre yönlendirilirdi. İç retinada yeni bir fotoreseptör tipinin keşfedilmesi nispeten yakın bir zamanda gerçekleşti ve bu geleneksel görüşü temelden sarstı. Artık, retinaya düşen ışığın görsel sistemi uyarmanın yanı sıra, görsel olmayan tepkiler olarak da adlandırılan diğer biyolojik işlevleri de uyardığı biliniyor. Işık, gece ve gündüz ritmimizi düzenler ve daha iyi işlev görmemize yardımcı olur. Ayrıca ışık, atmosfer yaratır ve ruh halimizi belirler, belirli duyguları uyandırır ve kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olur.
Biyolojik Aktif Işık
21. yüzyılın başlarında, retinadaki bazı ganglion hücrelerinin ışığa duyarlı olduğu ve tepe duyarlılığının 480 nm (spektrumun camgöbeği kısmı) civarında olduğu keşfedildi. Bu hücreleri aktive eden elektrik ışığına biyolojik aktif ışık veya sirkadiyen ışık denir. Bu, melanopik gün ışığı etkinlik oranı (melanopik DER) kullanılarak ölçülür. Göze düşen ışık miktarıyla birlikte bu oran, bir aydınlatma tasarımının insanların biyoritmlerini ne kadar iyi desteklediğini ölçer. Sabah ışığı bizi uyandırır ve gün içindeki parlak ışık, uyku-uyanıklık döngümüzü, gündüz meşguliyetimizi ve ruh halimizi düzenleyen sirkadiyen ritmimizi güçlendirir. Ancak gece boyunca bunun tersi geçerlidir. Derin ve daha verimli bir uyku sağlık ve esenlik için önemlidir. Kısa vadede uyanıklığı, öğrenmeyi ve hafızayı destekler, güvenliğimizi artırır, yenilenmeyi güçlendirir, ruh halimizi iyileştirir ve sağlıklı bir yaşam tarzının parçasıdır. Uzun vadede bu, aktif bir bağışıklık sistemi, sağlıklı bir beyin gelişimine yardımcı olur ve kardiyometabolik sağlığımız için faydalıdır. Bu nedenle, hastane hasta odaları veya acil çağrı merkezleri gibi 7/24 açık ortamlarda geceleri düşük bir aktivasyon gereklidir.
Daha Parlak Ofis Aydınlatması
Yani, yeterli ışık beslenmesinin,
gün bizi akşamın geç saatlerindeki ışığa karşı daha az duyarlı hale getirir
sağlıklı uykuyu ve kolay uyanmayı teşvik eder. Ama biz
Ayrıca görme, hissetme ve hissetme biçimimizi destekleyen ışığa da ihtiyacımız var
iş yerinde işlevsellik. Ve bu da daha aydınlık bir ofis ortamı gerektirir
ışık - yüksek yoğunluklu, camgöbeği rengiyle zenginleştirilmiş aydınlatma
Göze rahatça oturur. Çünkü solüsyonlar
biyolojik aktif ışık, konforlu parlaklık ve
gün içinde yüksek aktivasyon en etkili olanı sunar
sağlıklı bir ofis ortamı yaratmanın yolu.
bir zorluk ortaya çıkarıyor. Çünkü 10.000'i çoğaltmak
İnsanların açık havada deneyimlediği 100.000 lüks
gerçekçi veya verimli bir iç mekan ortamında. İnsanlar ayrıca
çok fazla ışıklandırmaya sahip olmayan bir aydınlatmayı tercih ediyorum
soğuk bir renk sıcaklığı.
