التأثيرات البيولوجية للإضاءة
أصبح أصحاب العمل يدركون بشكل متزايد أن الأشخاص هم أعظم أصولهم، وليس فقط أعلى تكاليفهم.
لجذب الكفاءات والاحتفاظ بها، تُعدّ صحة الموظفين ورفاهيتهم أولوية قصوى، فهم يدركون أن الموظفين المتميزين هم أساس نجاح أي عمل تجاري. وبما أن 90% من تكاليف الأعمال مرتبطة بالموظفين، فإن الاستثمار في الراحة يُعدّ من أسرع الطرق لتعزيز الكفاءة.
لذا، فليس من المستغرب أن تحرص العديد من المنظمات على تعزيز الراحة في مكان العمل واستخدام شهادات المباني الصحية والرفاهية كدليل ونقطة إثبات.
ما هي الإضاءة الموجهة نحو الإنسان؟
للإضاءة تأثيرٌ عميقٌ على الناس. والسبب بسيط؛ فالضوء هو أقوى مُنظِّمٍ لإيقاعنا اليومي. للضوء فوائد بصرية وبيولوجية وعاطفية. وهذا أمرٌ بالغ الأهمية للإضاءة المُركِّزة على الإنسان، لما لها من أثرٍ إيجابي على صحة الناس ورفاهيتهم. يُعدّ الاستثمار في الإضاءة المُركِّزة على الإنسان خيارًا مثاليًا للأعمال، لأن الموظفين الأصحاء والمُنخرطين يُساهمون بشكلٍ إيجابي في الإنتاجية. في الواقع، وجدت شركة DecisionWise الرائدة في مجال تجربة الموظفين أن الموظفين غير المُنخرطين يُكلِّفون المؤسسات ما متوسطه 3400 دولار أمريكي سنويًا لكل 10,000 دولار أمريكي من راتبهم السنوي. أما أولئك المُلتزمون عاطفيًا وذهنيًا تجاه المؤسسة، فمن المُرجَّح أن يُؤدُّوا على أفضل وجهٍ في العمل، وأن يُقلِّلوا من غياباتهم بنسبة 20%.
في DECENTEK، نتمتع بفهم عميق لتأثيرات الضوء على الناس، ونمتلك خبرة تقنية واسعة لتقديم حلول عالية الجودة تُعزز راحة البصر والرفاهية والأداء. ومع تزايد زخم تطبيقات الإضاءة المُركزة على الإنسان، نمتلك الخبرة اللازمة لتقديم مجموعة واسعة من حلول الإضاءة عالية الجودة التي يُمكن لشاغلي المباني ومديري المرافق وفنيّي التركيب استخدامها لإنشاء مساحات عمل أكثر شمولاً ورضا. للضوء تأثير بصري (رؤية أفضل)، وتأثير عاطفي (شعور أفضل)، وتأثير بيولوجي (أداء وظيفي أفضل).
الضوء لرؤية أفضل
يدعم تصميم الإضاءة الجيد إضاءة الأجسام في مجال الرؤية المركزية، مع إضاءة متوازنة في مجال الرؤية المحيطية لتوفير راحة مثالية للعين. يُحقق الضوء الذي يُحسّن الرؤية توازنًا مثاليًا بين الوضوح والراحة، مع مراعاة احتياجات المستخدم الخاصة في البيئة. يُعدّ التقدم في السن أحد التحديات التي تواجه مجتمعنا اليوم، وخاصةً في أماكن العمل. تبدأ العين بالتدهور في سن الخامسة والأربعين، مما يعني أن حوالي ثلث القوى العاملة المُحتملة تُعاني من ضعف في الرؤية. تؤكد الأبحاث التي أجرتها شركة DECENTEK هذا الوضع، ووجدت أنه يُمكن تحسين حدة البصر والراحة المُستشعرة من خلال زيادة مستويات الإضاءة. يُعدّ هذا الأمر ذا أهمية، حيث أُشير إلى أن التعب البصري وعدم الراحة يرتبطان بمشاكل في بيئة العمل، مثل آلام الرقبة والكتف. وتشير أبحاث أخرى إلى أن المستخدمين من مختلف الفئات العمرية يميلون إلى تفضيل مستويات إضاءة أعلى للمهام الأكثر تطلبًا، بينما غالبًا ما تُعتبر المستويات المنخفضة أكثر راحة للعينين. يعتمد اختيار الإضاءة المناسبة على المهمة المُنجزة، ولكن من الواضح أن بيئة العمل المُناسبة والرؤية المُريحة تعتمدان على تصميم إضاءة متوازن للمساحات.
الضوء من أجل الشعور بالتحسن
من العناصر الأساسية الأخرى الفائدة النفسية للضوء الطبيعي في تحسين شعور الناس بالراحة. وقد دُرست الآثار الإيجابية للضوء على السلوك والمزاج والرضا والراحة بشكل مكثف في السنوات الماضية. ويُعدّ مفهوم "الحب الحيوي"، وهو ممارسة دمج الطبيعة وعناصرها في البيئة المبنية، مساهمًا قويًا في هذا. وقد ثبت أن التصميم البيوفيلي يُقلل التوتر بشكل ملحوظ، ويُعزز الوظائف الإدراكية والإبداع، ويزيد الإنتاجية، ويزيد الرفاهية. وعلى وجه التحديد، يُعتبر الوصول إلى الضوء الطبيعي والإطلالات الخارجية من أهم السمات المُقدّرة في بيئة العمل. ففي المكاتب التي تحتوي على عناصر طبيعية، مثل النباتات وأشعة الشمس، يُسجّل مستوى أعلى من الرفاهية بنسبة 15%، ومستوى أعلى من الإنتاجية بنسبة 6%، ومستوى أعلى من الإبداع بنسبة 15%. وتُظهر أبحاث أخرى أن التعرض للضوء الساطع، عبر المناور الاصطناعية، يُولّد راحة نفسية، ويزيد من الإنتاجية، ويُحسّن الصحة العامة. ونظرًا لأن فوائد الضوء الطبيعي المتمثلة في تحسين الرؤية والأداء والشعور بالراحة مترابطة، فإن الجهود المبذولة للتأثير على أحدهما سترتبط دائمًا بالتأثير على الآخرَين. ومن ثم، فإن تصميم المساحات يجب أن يحقق التوازن بين هذه العناصر الثلاثة، بهدف تلبية احتياجات ورغبات الأشخاص الذين يستخدمون المساحة، مع مراعاة اللوائح والمتطلبات الخاصة بالمساحة.
الضوء لتحسين الأداء
يُمكّن الضوء أيضًا الأشخاص من العمل بشكل أفضل. لكي نكون نشيطين نهارًا ونحصل على قسط كافٍ من الراحة ليلًا، يحتاج جسمنا إلى دورة تنبؤية مستقرة ومتزامنة مع إيقاع النهار الطبيعي. ويفضل أن يكون ذلك في الصباح، حيث يحتاج الناس إلى دفعة من الطاقة والتركيز للعمل بفعالية خلال النهار. يلعب ضوء الصباح دورًا هامًا في تحفيز هذه الدفعة من الطاقة، كما يُعزز الضوء الساطع خلال النهار الإيقاع اليومي، مُنظمًا دورة النوم والاستيقاظ. يُركز تصميم أماكن العمل التقليدية على توفير إضاءة جيدة للرؤية ومتوافقة مع المعايير في المساحات الداخلية: 300-500 لوكس. ومع ذلك، فإن مستويات ضوء النهار الطبيعي أعلى بكثير من هذه المستويات، حيث تتراوح بين 10,000 و100,000 لوكس. وقد ثبت أن التعرض لمستويات إضاءة داخلية أعلى، لا تقل عن 1,000 لوكس، يُعزز اليقظة والأداء.
إلى جانب كمية الضوء المُعبَّر عنها بشدته، تلعب جودة الضوء المُعبَّر عنها بتوزيعه الطيفي دورًا هامًا في صحة الإنسان ورفاهيته. وتحديدًا، ثَبُتَ أن الضوء المُخصَّص في نطاق 450-530 نانومتر يُمثِّل إشارة ضوئية فعَّالة وقوية لتنظيم توقيت الساعة البيولوجية وقوتها وإيقاعها، مما يؤثر بشكل مباشر على القدرة على البقاء متيقظًا ومركِّزًا (للعمل أو التعلم) خلال النهار أو على النوم (أو البقاء فيه) ليلًا.
التغذية الخفيفة ودورة النوم والاستيقاظ
لكي نكون نشيطين نهارًا وننام جيدًا ليلًا، يحتاج جسمنا إلى دورة تنبؤية مستقرة تُحدد متى نتوقع حلول الظلام أو النور. النواة فوق التصالبية (SCN) هي المسؤولة عن التحكم في الإيقاعات اليومية. هذه منطقة صغيرة من الدماغ تقع في منطقة تحت المهاد.
لكن بالنسبة لمعظم الناس، من المرجح أن يكون لدى جهاز تنظيم ضربات القلب المركزي في الدماغ ساعة أطول من 24 ساعة. هذا يعني أنه إذا لم يكن مُنسجمًا مع دورة الضوء/الظلام الخارجية، فسيبدأ بسرعة في فقدان التزامن - حتى لو ظلت فترات الضوء ثابتة. علاوة على ذلك، فإن مزامنة النواة فوق التصالبية والساعات الأخرى في الجسم تستغرق وقتًا. لهذا السبب لا نتكيف فورًا مع التغيرات في دورة الضوء والظلام، وهذا ما يفسر سبب معاناتنا من إرهاق السفر. يُشكل ضعف الساعة البيولوجية و/أو عدم انتظامها خطرًا على صحة الإنسان: فقد يؤدي إلى قلة النوم والاكتئاب وزيادة الوزن وحتى السرطان. يرتبط نقص النوم بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والاكتئاب.
الساعة البيولوجية والإيقاعات اليومية
تحتاج جميع خلايا جسم الإنسان تقريبًا إلى مدخلات من العالم الخارجي للمزامنة مع دورة الضوء / الظلام اليومية. يلعب جهاز تنظيم ضربات القلب المركزي، الموجود في SCN، خلف العينين مباشرةً، دورًا رئيسيًا. تحتوي SCN على حوالي 20000 خلية عصبية مقسمة إلى جزء حساس للضوء وجزء غير حساس للضوء. يقود الجزء غير الحساس للضوء إيقاعاتنا اليومية الداخلية دون أي مدخلات خارجية، ويخبر الجسم متى يتوقع الظلام أو الضوء. في المقابل، يضبط الجزء الحساس للضوء، الذي يتلقى مدخلات من العينين، ساعتنا الداخلية على الظروف الخارجية المتغيرة، مثل عندما يتغير طول النهار مع الفصول. تؤدي مستويات الميلاتونين ودرجة حرارة الجسم الأساسية إلى إطلاق إشارات من SCN إلى بقية الجسم لمنحها تقديرًا لدورة الضوء / الظلام الخارجية. تُحرك هذه الإشارات مجموعةً واسعةً من العمليات الأخرى في الجسم بإيقاعاتٍ منتظمة على مدار الساعة، مثل معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وإفراز هرموناتٍ مثل الكورتيزول والأنسولين، وكلها تؤثر تأثيرًا قويًا على دورة النوم والاستيقاظ. هناك العديد من العمليات البيولوجية الأخرى التي تتأثر باستقبال الضوء في ipRGC. على سبيل المثال، اكتشف العلماء مساراتٍ مباشرة لمراكز المزاج والتعلم في الدماغ.
يُمكّننا الضوء من رؤية العالم من حولنا. تقليديًا، كانت الإضاءة الداخلية تعتمد بشكل رئيسي على الاحتياجات البصرية. لم يُكتشف إلا مؤخرًا نوع جديد من مستقبلات الضوء في شبكية العين الداخلية، مما شكّل تحديًا جذريًا لهذه النظرة التقليدية. من المعروف الآن أن الضوء الساقط على شبكية العين، بالإضافة إلى تحفيز الجهاز البصري، يُحفز وظائف بيولوجية أخرى - تُعرف أيضًا بالاستجابات غير البصرية. يُنظم الضوء إيقاع الليل والنهار ويساعدنا على العمل بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، يُهيئ الضوء جوًا من الراحة ويُحسّن مزاجنا، ويُثير مشاعر مُحددة، ويساعدنا على الشعور بالراحة.
الضوء النشط البيولوجي
مع بداية القرن الحادي والعشرين تقريبًا، اكتُشف أن بعض خلايا العقدة العصبية في شبكية العين حساسة للضوء، وتبلغ ذروة حساسيتها حوالي 480 نانومتر (الجزء السماوي من الطيف). يُعرف الضوء الكهربائي الذي يُنشّط هذه الخلايا بالضوء النشط بيولوجيًا أو الضوء اليومي. ويُقاس هذا باستخدام نسبة فعالية ضوء النهار الميلانوبيك (DER الميلانوبيك). هذه النسبة، إلى جانب كمية الضوء التي تصل إلى العين، هي التي تقيس مدى دعم تصميم الإضاءة للإيقاعات الحيوية للإنسان. يُحفّزنا الضوء في الصباح على الاستيقاظ، بينما يُعزز الضوء الساطع خلال النهار إيقاعنا اليومي، الذي يُنظّم دورة النوم والاستيقاظ، والنشاط خلال النهار، والمزاج. أما في الليل، فالعكس صحيح. يُعدّ النوم العميق والفعال أمرًا بالغ الأهمية للصحة والرفاهية. فعلى المدى القصير، يُساعد على اليقظة والتعلم والذاكرة، ويُحسّن سلامتنا، ويُعزّز استعادة وظائفنا، ويُحسّن مزاجنا، وهو جزء من نمط حياة صحي. على المدى الطويل، يُساعد ذلك على تطوير جهاز مناعي فعّال، ودماغ سليم، وهو مفيد لصحة القلب والأيض. لذلك، يتطلب الليل نشاطًا منخفضًا في التطبيقات مثل غرف المرضى في المستشفيات أو البيئات التي تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، مثل مراكز اتصال الطوارئ.
إضاءة مكتبية أكثر سطوعًا
لذا، فإننا نعلم أن التغذية الخفيفة الكافية أثناء
يجعلنا النهار أقل حساسية لضوء المساء المتأخر
تعزيز النوم العميق والاستيقاظ بسهولة. لكننا
نحتاج أيضًا إلى الضوء الذي يدعم كيفية رؤيتنا وشعورنا وإدراكنا.
في العمل. وهذا يتطلب مكتبًا أكثر إشراقًا
الضوء - إضاءة عالية الكثافة ومعززة باللون السماوي
يقع بشكل مريح في العين. لأن الحلول مع
ضوء نشط بيولوجيًا وسطوع مريح و
يوفر التنشيط العالي خلال النهار الفعالية الأكثر
طريقة لخلق بيئة عمل صحية.
يُثير تحديًا. لأن تكرار 10,000 إلى
100000 لوكس التي يختبرها الناس في الهواء الطلق ليست
واقعية أو فعالة في بيئة داخلية. كما أن الناس
لدي تفضيل للإضاءة التي لا تحتوي على الكثير
درجة حرارة اللون الباردة.
